西洋參作為一味名貴的中藥材,自古以來就被廣泛用于滋補強身、益氣養陰。現代研究發現,西洋參含有豐富的人參皂苷、多糖、氨基酸等活性成分,具有調節血糖、鎮靜安神、改善睡眠等多種功效。而最近,一種與西洋參搭配的‘絕配’方法被發現,通過堅持泡水飲用,能夠更有效地發揮其穩定血糖、安神助眠的作用。
西洋參本身就對血糖調節有積極作用。研究表明,西洋參中的人參皂苷可以增強胰島素敏感性,幫助控制血糖水平,尤其適合血糖偏高或糖尿病前期人群。而將西洋參與某些食材如枸杞、黃芪或山藥搭配泡水,能進一步協同增效。例如,枸杞富含多糖和抗氧化物質,與西洋參同泡,可增強免疫調節功能,同時幫助穩定血糖波動。
西洋參在安神助眠方面表現突出。其含有的成分能緩解焦慮、改善神經衰弱,促進深度睡眠。當西洋參與酸棗仁或百合等安神食材結合泡水時,效果更佳。酸棗仁是傳統助眠良藥,與西洋參同用,可加強鎮靜作用,幫助入睡困難者改善睡眠質量。堅持每日飲用,不僅能緩解日常壓力,還能提升整體精神狀態。
西洋參泡水的方法簡單易行:取適量西洋參片(約3-5克),加入熱水沖泡,可依個人口味添加少許蜂蜜或搭配上述食材,每日1-2次,長期堅持效果顯著。但需注意,西洋參性涼,體質虛寒者應適量飲用,或咨詢醫生建議。
西洋參與特定食材的搭配堪稱‘絕配’,通過泡水飲用,不僅能穩定血糖,還能安神助眠,是日常保健的優質選擇。堅持使用,有助于提升生活質量,促進身心健康。